パンプやりました。
キツかったです。
S松コーチはすんごい汗かきです。
もうアップで池できてます。
でも爽やかです。

終わったらCさんがアルバム見てました。
S松コーチの結婚式の写真でした。
どれもとても美しい写真でした。
Oこしさんが
「今のうちしか見ないからよく見とくのよ」
と言うので、
「うちなんてどこにあるのかもわからない」
と言ってみました。

うち帰って聞いてみると
案の定行方不明でした。

昼寝してて起きたら5時半で
パンプは間に合わず、
コンバットから出勤しました。

M沢コーチ、
もう新曲やらないようです。
でもけっこうムエタイとか好きだから
今日はやらんでって祈るような気持ちです。
そういえば新曲の腹筋が
AC/DCの曲でヘッドバンキングしたくなります。
この曲ぼくが中学生くらいの曲で
とても懐かしいです。
こんなかんじで30〜50代が
ついていける曲をちりばめてるんだろうな。

そのあとはプール。
いちおう1000m泳ぎましたが、
バラバラなかんじです。
やっぱりマンツーで教わりたいです。

11/4(火)〜11/7(金)
もうバレーボールとホットカーペットのせいで
動けませんでした。

月曜は休めないので
またまたジムに行けず。
明日は館休だし、
だいぶごぶさたです。

なのでジムも行けませんでした。

昨日に引き続きヘロヘロで、
昼寝したら起きれなくてサボりました。

今日はヘロヘロでした。
20:15〜コンバット、
21:30〜ステップと連チャンで
そのあと泳ごうとしましたが、
泳げませんでした。
水曜木曜とハードでしたし。
やっぱり泳ぐのは疲れますワ。

というわけでプールはジャグジー会員。
1人貸切状態で気持ちよかったです。

今日も25往復しました。
クロール(初級)に出て、
最後にI上コーチにこう直したほうが
いいですよと言われたんで、
クロール(中級)には出ずに
自主トレしました。
そうしたら(中級)は参加者が4人で
「しごきでした〜」と参加者の方が
言ってました。
出なくてよかったです。

自主トレ中、
かおりちゃんのお母さんにお声をかけて
いただきました。
今日は誰がお母さんなんかなぁと
思いながら(初級)に出てましたが、
声をかけていただきありがたかったです。
双子の母は尊敬します。

今日はプール25往復しました。
クロールフォームの分も含んで。
さすがに肩がダルイです。

クロールフォームはK橋コーチ。
K橋コーチを見てると
ほんとの美人てのは
プールキャップをかぶってて美人な人だなと
激しく思います。

やったことは、

イチ、ニ、サーン

と

イチ、ニー

と

ニー、ニー

でした。

要するに手を遠くに伸ばしてからかくって
ことです。
よくわかりました。
でも息継ぎも教えてください。

プールの前にパンプもやりました。

お休みです。

21:30〜ヒップホップ

先週の振り付けの続きらしく、
先週出ていないためよくわからず。
でもなんとかついていきました。
楽しかったです。


22:45〜ボディコンバット

I間コーチ。
新曲おぼえてないそうです。
おぼえる気もなさそうです。
いいです、それで。
古い曲で十分楽しいです。


ヒップホップが終わって
1階のスタジオに行くと
Nっちがいました。
あまり話しませんでした。

諸事情によりジムは休んでいました。
みんな何かがまんしてるので、
ぼくも何かがまんしようと。
というわけで2週間ぶりでしたが、
BTSプログラムは新曲に変わってました。
今日はパンプをやりましたが、
けっこう地味にしつこい曲ばっかりで
いまいちな印象でした。

ちょっと重めかと思ってましたが、
体重は変わらずでした。
ちうことは筋肉落ちたかな。

今日はパンプのみ出ました。
ヒップホップはパスしました。

昨日のお昼から今日のお昼まで
夢の島で24時間走った(24時間マラソン)
人たちがいて、
ぼくには想像もできない世界です。
しかもナース服で走ったり、
中3の娘のセーラー服(夏服)を着て走ったりと
イベントチックなとこもあるようです。
このことも余計ぼくには想像できない
世界に拍車をかけています。

パンプの46は今日でラスト。
明日47の新曲発表会があって
晴れて公開されるんで
今日をもって新曲ではなくなります。
でも46はちっともやりませんでした。

サボりました。

金曜はハードです。
20:15〜M沢コンバット
21:30〜N田ステップ
です。
これやるとヘロヘロになります。
そしてTシャツは汗でべっちょりになって
ピタピタになります。

そのあとはプール。
いちおうノルマの10往復(500m)。
あとはスパクラブ(ジャグジー)でした。

会社の帰りに最寄り駅を出たとろで
「こんばんはー」と自転車に乗っての女性に
声をかけられました。
よく見たらスイミングコーチのK橋コーチでした。
Eグではとても若くかわいいコーチです。
ハタチくらいじゃなかろうか。
そのときはあいさつしかできませんでしたが、
いつかキレイに泳げるようになって
「どちらにお住まいですか？」とか
聞いてみたいもんです。

クロール初級と中級。
その前後30分づつ泳いだので
2時間の入水。

クロール初級はプルブイをずっと使って
浮く練習でした。
ぼくがはじめて出たときに出ていた
マシンジムでよく会うマッチョで
オレンジビキニのお兄さんも
久々に出ていましたが、
まだ浮けてませんでした。
おばさまたちには
「筋肉が重いんじゃないのかねー」と
言われてました。

そんなこんなで、
ずっと浮く練習で
ちっとも泳げなかったので
いつもいっしょに出ているおばさま達も
次の中級にも出ました。

中級は25mをいくつのストロークで泳げるか
数えてから、
次に目をつぶって泳いで、
今度は何ストロークで泳げるか
結果として大きくかけるようになる
練習をしました。

しかしみんな真っ直ぐ泳げなくて
余計にストロークが増えました。
なので師匠のI上コーチに
「師匠の思惑通りいかない生徒ですんません」と
言いました。

今日の中級はおばさま多数だったためか
50mは泳がされずで少しラクでした。

20;30〜のパンプに出て、
プールで泳ぎました。

パンプは今日は自己最高ウエイトに
挑戦しようとしましたが、
それを意識しすぎたか
あまり集中力が出せず
スクワットだけ重くして
あとは通常ウエイトに戻してしまいました。
ヘタレです。

M沢コーチは趣味は立ち読みとトリートメント
だそうですが、
最近セブンイレブンでよく立ち読みしてるとこを
目撃されてます。
先週もOこしさんに目撃されて
スペリオールを読んでたそうです。
声をかけたら
「3冊目」と言ってたそうです。
読みすぎです。

そのあとのプールはクロールで
頭を下げることを意識してたら
息継ぎがうまくできなくなりました。
スキーでいう後傾を意識して
パラレルが崩れるってとこでしょうか。違。
いちおう10往復(500m)は泳ぎましたが
不完全燃焼です。

水曜のこの時間はK橋コーチの
クロールフォームがあるので
次回は出てみようと思います。

館休です。

今日はヒップホップとコンバット。

ヒップホップのN井コーチは
先週は上下2000円コーディネイトでしたが、
今週もパンツは古着屋で買ったらしく
ポケットに穴があいていて貫通していて
さらにウエストゴムがゆるく、
ズボンがずり落ちて
足がうまくあがんないようでした。

今日のダンスは真性ヒップホップってかんじで
とてもよかったです。
でもうまく踊れませんでした。

その後はI間コーチのコンバット。
今日もチャンプは健在でした。

しかしこの筋肉痛は昨日の運動会のリレーのせいか
それとも一週間ぶりのパンプのせいか、
微妙なとこだな。

今日は幼稚園の運動会でしたが、
14:30に終わって、
家に着いて15:30で
子供らはトコちゃん実家で遊んでて
トコちゃんは運動会のビデオ見るってんで
ぼくはサクっとEグりました。
S松コーチのパンプに間に合いました。

S松コーチはすごく汗かきます。
誰よりもウエイト重いのつけてるって
のもありますが、
開始して30秒で大汗です。
流れてます。

考えてみたらぼくは1週間ぶりのパンプでした。
重いの挙がるかなと思ったので
1曲ごとにS松コーチに
キツイか？って顔で聞いてみました。
するとS松コーチは
「この曲は腕立てがあるので重めでも
　だいじょうぶです」とか
教えてくれました。
案外通じてました(笑)。
ただベンチプレスだけわかんなかったんで
「先週と同じ曲？」と
声にして聞いてしまいました。
すると笑って
「先週のはやりません」と言ってました。
S松コーチも先週のはこりごりだったようです。