祝日で18時閉店。
仕事なので行けませんでした。

ボディパンプ(N田コーチ)
ボディコンバット(K池コーチ)

もしかして金曜が1番出し切れるかも。
もしかしてハズせないかも。

最後はプールで泳ぎました。

サッカー見ちゃったんで。
サボりました。

ボディヒーリング。
生涯2回目。
なぜにヒーリング出たかと言うと、
Kららコーチが今日で最後だったんです。
Kららコーチは主にプールが多かったのですが、
「プールキャップかぶってても美人が真の美人」と
思わせた方でした。
残念ながらやめられます。
で、最後のヒーリング出ました。
でもなんでヒーリングって汗かくんでしょう。
もしかして冷や汗？
終わったあとはみんなで記念撮影しました。

そのあとはプール。
クロール(中級)出ました。
コーチはS木コーチ。
Cさんが先週出てて、
「らくらく〜、だいじょ〜ぶ〜」って言うので
安心してたら、
これがバタ足やらなんやらで
30分で475m泳がされました。
究極は
連チャンで25m・50m・75m・50m・25mと
泳がされたことでした。
しかもS木コーチ笑顔。
もう来週は出ません。

火曜日はお休みです。

Y永コーチが転勤してしまって、
だいぶプログラムを持っていて、
その担当変更が張り出されてるんですけど、
覚えきれず書ききれずで、
携帯のカメラで撮ってきました。
けっこうよくうつりました。

今日はアタックとパンプ30。
アタックはいつもは遠慮がちですが、
今日はやる気まんまんでした。
でもやっぱり終わったらヘロヘロで後悔しました。
来週もやるかは微妙です。

そのあとはパンプ30。
30分とはいえ、
キツめの曲を集めていてギブ寸前でした。
とくにベンチプレス。
生まれたばかりの子馬状態で
腕とかプルプルでした。

プルプルといえば、
Nっちと子供編のK泉コーチも来ていて
パンプ30やりました。
で、K泉コーチは全編プルプルしてました。

久々にパンプやりました。
Mさわコーチ。
プールの時間が多くなったMさわコーチの
貴重なスタジオの時間ですワ。

最近のMさわコーチは休憩を入れなかったりして
キツくキツくするのですが、
今日は
「この曲休憩入れます？」とか聞くので
「休憩ある曲は休憩してくださーい」と
お願いしました。
なので休憩入れてくれました。

パンプ久々でしたけど、
筋肉が張ってるのがわかって
程よい疲労感で気持ちよかったでした。

コンバットとパンプの予定が、
買い物に付き合わされて
行けませんでした。
帰ってきたらヨモギダ見てしまって
もう家から出られませんでした。
予定外。

飲みに行きました。
パンプはMさはコーチが代行だったんで
出たかったなぁ。

ちょうど帰るときに
パンプ待ちのFちゃんがいて、
なんで帰っちゃうんかと不思議だったそうでした。

サボりました。
木曜がメインのハズだったのに。

たまには走ってみようかと、
ドレッドミルを10分。
2km。
けっこう大汗でした。
そのあと200m泳ぎました。
今日は少量の運動でした。

火曜は館休。

久々にジム行きました。
夜に食べた豚キムチで苦しくて、
アタックはパス。
15分ばかり泳いでヒップホップ出ようかと思いましたが、
調子よかったんでそのまま泳ぎました。
結局1時間泳いで計1000m。
適度な疲労感であがりました。

帰り際、パンプやりにきたOこしさんに会って
「やろーよー、パンプ」と言われましたが、
この適度な疲労感をキープして帰りたかったので
無視して帰りました。

仕事で行けませんでした。
やる気まんまんだっのに。
うそん。

ヨモギダ見たかったので
サボりました。

体調もいまいちなので休みました。

木曜は、
パンプ、コンバットと
本来メインの曜日になるハズですが、
仕事で疲れたのとカゼっぽいので
サボりました。

新プログラムの水曜は、
ヒーリングがナイト初登場なんだけど
なんとなくやる気もなく
サボりました。

館休でした。

今日から3月で新プログラムスタートでした。
月曜は、
21:30〜　ボディアタック　N田コーチ
22:45〜　ボディパンプショート　I上コーチ
に出ました。
21:30〜は上のスタジオでヒップホップでしたが、
迷わずアタックNコーチでした。
久々の夜復活のNコーチですし、
久々すぎてプログラムの案内放送は
カミカミでしたし。

というわけで、
やっぱりN田コーチのは楽しいです。
ノリノリですし、
ちゃんと次を言ってくれるんで
やりやすいですし。
金曜も夜パンプがあるんで楽しみです。

続いてボディパンプショート。
30分で
アップ、スクワット、ベンチプレス、背中、腹筋で
終わりなんで楽勝と思ってましたが、
考えてみると1個1個は60分と変わらないし、
むしろ30分だからって
ウエイト重めにするんでキツかったです。
でもI上コーチはしゃべり続けてておもしろいです。

そのあとはゆら〜んと200m泳ぎました。