パンプやりました。
Sコーチ。
楽しかったです。

昨日に引き続いて、
パンプとコンバット。
楽しかったです。
楽しいと続きますなー。

パンプやりました。
Mっくん。
ウォーミングアップが新曲じゃなかったんで
「もうやめたんか」と思いましたが、
スクワットからは新曲でした。
フェイントかよ。

だけどラウンチは新曲でなくて、
最強にキツイ曲で
もう生まれたばかりの子ヤギ状態でした。

パンプ
コンバット

疲れた。

S井コーチ本日ラストパンプ(ぼくが)でした。
7月からは他店の支店長で栄転されます。
しかし異動してきてまだ3ヵ月。
さすがにチェーンストアですなぁ。

わずか3ヵ月でしたが、
一大旋風を巻き起こしたってかんじで
とても残念です。

日曜ラストパンプ。
楽しかったです。
北小が閉館中だとかで
知らない顔が多数。

金曜も2本。
木金が非常に濃いのです。

1．N田パンプ

本式のランジでやってくれました。
ヒザの角度を前も後ろも90°でとか。
マジでやってたら半分もできませんでした。
だけどたしかに効きますワ。

2．M沢コンバット

新曲やりませんでした。
このまま新曲やらないでほしいです。
新曲になるとみんな新曲になるんで。
1人くらい古曲でいてほしいです。

パンプ出ました。
昼S井パンプ。
昼はやはり夜の8割くらいのテンションでした。
そうしないとマダムにはね。

今日もMAX2でした。
キツかったです。

S井コーチのパンプ。
今日はMix2という古い曲を
Cさんがリクエストしたので
それでした。
とてもキツかったです。
たぶんハシ持てません。

さすがに昨日のコンバット2本の疲労がありましたが、
今日もいっちゃいました。

まずはN田パンプ。
パンプも2日連チャンは筋肉痛ですが、
乗せるのでやっちゃいました。
なんとかなるもんです。

続いてはM沢コンバット。
昨日よりノリノリの曲多かったか。
気合いだ〜ってかんじでした。

途中で力入らなくなって、
やっぱ疲れてんなーと思ったら
晩飯ぬきだったんで空腹でした。

今日のパンプはSコーチの代行で
N田コーチ。
いつもN田コーチは日曜が休みですが、
休日出勤でした。
振替とか取れるんでしょうか。
ぼくは今週N田パンプ2本でうれしいですけど。
でもやっぱり金曜と同じ曲なんですね(笑)。

今日はステップから出ようとししたが、
着いて予約簿見たらもう一杯で
出られませんでした。
もしかして人気プログラムです。

やむなくプールで500m泳ぎました。
約30分。
もっと泳げたけど、
これ以上泳ぐと次のパンプに響くかと。

そしてパンプ。
S井コーチ。
今日はだいぶ昔の曲で
しかもかなりきつめの曲でした。
でも好きな曲が多かったので
なんとか乗り切れたってかんじです。
スクワットで腰も回せたし。

昼パンプに行きました。
バレー韓国戦見るために。

パンプはMさはコーチ。
「昼間の3時から6時の間に運動するのがもっとも効果的」
なんだそうです。
なのでガッチリやりました。

しかしやはり昼はまったりムードです。
パンプも声出せません。
無言パンプはツライです。
無酸素運動になりがちです。

そのあとはプールで500泳ぎました。
N田コーチに
「ここで働いてくださーい」と言われました。
どうやらリストラされたと思われてます。
昼間いるからさ。

へんな時間に行ったらMさはコーチに
「リストラされたんですかー」と
言われました。
やべーやべー。

パンプ1本。

S井パンプ。
肩のときCDがとんで
「すいませーん、もう一回やりまーす」と
最初からまた始めました。
そりゃキツすぎますワ。
でも楽しいです。

16:30〜ボディパンプ。
Sコーチのパンプ。
叫びます。
いっしょに叫びました。

今日で新曲も4週なんで終わりでしょうか？
もう飽きましたワ。

20:15〜ボディパンプ
21:30〜ボディコンバット

Sコーチが転勤してきてから
他店からの方がたくさんきていて、
今日はSコーチのコンバットがあるんで
その前のパンプから見たことがない人が
多数いらっしゃいました。
その中の1人がぼくの斜め前にいらっしゃって
すんごいウエイトをつけてました。
スクワットは5kg×8枚ってかんじで、
おでんみたいなバーでしかもダイコンオンリーでした。
ほんとバーしなってました。

そしてコンバット。
Sコーチ。
すんごい指示もハッキリでやりやすいし、
声も大きく盛り上げるんで
こっちも声が出て酸欠に近いです(笑)。
はずせなくなりました。

久々に19時台から出席。
まずはN田コーチのパンプ。
月曜のパンプは心が折れたので
今日は気合入るかなと心配でしたが、
気力充実していて、
いつものウエイトがあげられました。
これもN田コーチのおかげです。

続いて久々にステップ。
たぶん1年近くぶりでしょう。
Y池コーチ。
「どうしたんですか〜？久しぶりですね〜」って
言われるくらい久々でした。

久々のステップはキツかったです。
だけどやっぱりこれが1番汗かきます。
そして間違えてばかりでした。

ステップのあとは泳ぎました。
クロール250m。
疲れました。

久々に行きました。
日中出かけてて
とっても昼寝したかったんですけど、
パンプがあったんで行きました。
今日から日曜パンプは新しい
Sコーチになりました。
今までにないタイプのコーチで
次の指示もハッキリ言ってくれて
声も大きいので乗せられてしまいました。
Sコーチはパンプ久々ってことで
所々間違えたりして
そのたびに腕立てしてました。
顔は岸谷五朗風です。

雨降ってましたが、
パンプやりに行きました。
やっぱり雨のせいか人も少なかったです。

昨日のお花見は午前1時までやったそうです。
野外の公園で。
激寒だったそうです。

パンプはM沢コーチですが、
腰を痛めてるらしく、
腰に負担がかかるものは
S木コーチが担当しました。
M沢コーチは腰に皮ベルト巻いてましたが、
チャンピオンベルト風でした。