新プログラム「アクアファイター」やりました。
水の中で格闘技プログラムってことでしたが、
水の中でのコンバットってかんじで
楽しかったです。

15:30〜だったのですが、
その15分前くらいには
わらわら人がプールにわいてきて、
アクアファイターは3レーン使ってやりました。
もう人いっぱいでした。
MママとOこしさんにはさまれてやったので、
いつ蹴りがとんでくるかひやひやでした。

45分のプログラムでしたが、
長くかんじました。
後半はなんとなく動くコツがわかってきたので、
ラクに楽しくなってきましたが。

アクアファイターの前は
パンプとベーシックエアロやりました。

とりあえず泳いだだけでした。
600m。
筋肉痛に近くてダルかったんで。
今週は皆勤だもんねぇ。

休みだったので
19時のパンプからやるつもりが
ズルズルしてしまい、
22時にプールだけ入りました。
入るというよりつかる？

Oこしさん今日もプールで歩いてました。
2km歩いたそうです。
なんか日曜くらいにパンプやってそうです。

ドリフ見ちゃって家を出れず
30分だけ泳ぎに行きました。
Mさんが泳いでました。
いつのまにかサクサクっと
50とか泳いでてびつくり。
やっぱ子供がスイマーだと違うなー。

Oこしさんが捻挫して、
ギプスしてて全治3週間らしいです。
ギプスしてる足は細くなるって言ってましたが、
もうかたっぽは？

ボディヒーリング。
生涯2回目。
なぜにヒーリング出たかと言うと、
Kららコーチが今日で最後だったんです。
Kららコーチは主にプールが多かったのですが、
「プールキャップかぶってても美人が真の美人」と
思わせた方でした。
残念ながらやめられます。
で、最後のヒーリング出ました。
でもなんでヒーリングって汗かくんでしょう。
もしかして冷や汗？
終わったあとはみんなで記念撮影しました。

そのあとはプール。
クロール(中級)出ました。
コーチはS木コーチ。
Cさんが先週出てて、
「らくらく〜、だいじょ〜ぶ〜」って言うので
安心してたら、
これがバタ足やらなんやらで
30分で475m泳がされました。
究極は
連チャンで25m・50m・75m・50m・25mと
泳がされたことでした。
しかもS木コーチ笑顔。
もう来週は出ません。

飲みに行きました。
パンプはMさはコーチが代行だったんで
出たかったなぁ。

ちょうど帰るときに
パンプ待ちのFちゃんがいて、
なんで帰っちゃうんかと不思議だったそうでした。

たまには走ってみようかと、
ドレッドミルを10分。
2km。
けっこう大汗でした。
そのあと200m泳ぎました。
今日は少量の運動でした。

久々にジム行きました。
夜に食べた豚キムチで苦しくて、
アタックはパス。
15分ばかり泳いでヒップホップ出ようかと思いましたが、
調子よかったんでそのまま泳ぎました。
結局1時間泳いで計1000m。
適度な疲労感であがりました。

帰り際、パンプやりにきたOこしさんに会って
「やろーよー、パンプ」と言われましたが、
この適度な疲労感をキープして帰りたかったので
無視して帰りました。

今日はスタジオは出ずに、
ジムで筋トレとプールでした。
最近は横腹筋強化で200回の
ノルマを課しています。
　
プールはKララコーチが明日で最後で
明日来れない方たちで取り囲んでました。
で、最後に4種目泳いでくれました。
美しかったです。
フォームもその姿も。
プールキャップかぶってても美人てのが、
本当の美人だと思いました。

今日は1000m泳ぎました。
手のかきはまだまだです。
息継ぎするとき、
肺でするように意識してみました。
なんとなく吸ってるかんじがしました。

泳ぐ前にパンプ45もやりました。