1/12(月)
パンプセミナーでフォームチェック、
その後新曲発表だったんですが、
仕事だったんで行けませんでした。
月曜にイベント組まないでください。

1/13(火)
館休

1/14(水)
飲み行ってお休み。

1/15(木)
クロール(中級)参加。
トータル850m泳ぐ。

1/16(金)
飲み行ってお休み。

だいぶおなかのニクが目立ってます。

今年初のパンプやりました。
たぶん2週間ぶりくらい。
もう生まれたばかりの子ヤギ状態で
腕プルプルでした。
筋肉ってのは使わないと落ちますねぇ。

パンプの記録簿に
「今日は犬の日」って落書きしてあって、
Oこしさんは
「今日は腹帯巻く日」とか言ってました。
さすがに3人の子持ちの言うことは違うと
思いましたが、
ただ単に1/11がワンワンワンなだけかと。

明日はパンプ新曲発表。
でも明日は仕事。

今日はプールだけでした。
まずは3往復くらいして
ウォーターエアロに初めて
出てみました。
やっぱりエアロは陸でするもんです。
ダラダラと汗をかかないので
あまり達成感もないです。

そのあとはひたすら泳ぐ。
いや、ひたすらでもないか。
25m泳いだら休んでぺちゃくちゃしゃべってか。
今日はけっこう混雑していました。

今日も仕事帰りに寄りました。
今日も21:30に着いたので
21:30からのスタジオには出れず。
なのでプールに行きました。
今までは右だけで息継ぎしてましたが、
練習の甲斐があってか
だいぶ左右で息継ぎができるように
なってきました。

そのあとは22:45〜のコンバット。
月曜のKコーチでしたが、
月曜と打って変わって、
ほぼカンペキに振りを覚えてきました。
数えただけで間違えたのは3回だけでした。
すばらしいです。
クールダウンが終わったとき、
Kコーチへの賞賛の拍手が
約3名より起こりました。
(月曜も出て金曜も出てたのが3名だったから)

仕事帰りに寄りました。
21:30に着いたので
スタジオも始まっていて、
ちょうど中途半端な時間。
筋トレしてクロール(中級)に
出るつもりでした。
ロッカーでI岡さんに会って
「泳ぎます？」聞かれたので、
「筋トレしてから」と答えると、
そのあとプールで会って出るとこだったので
行動が逆だったようです。

筋トレは腹筋と横腹筋中心に。
クロールは合計600m泳ぎました。
今日のクロールは息継ぎをやって
なんとなく理解できました。
続けます。

クロールが終わってフリーで泳ごうとしたら
中級レーンにM尾さんがいて、
スイスイ泳いでました。
このまえまで25m足つきながら泳いでたのに。
「よっ」と声かけると
「ダメよ、ちゃんと通わないと」といわれました。
負けないようにがんばりますワ。

パンプやって、
アタックやって、
クロールフォームのつもりが
ホットカーペットの上で
寝てしまいました。

行きたかった。

本日より本格始動でしょうか。
それにしては今日のヒップホップは
やや少なかったか。

今日のヒップホップの振り付けは
とても早い動きで
なかなかついてけませんでした。
しかも最後にフロアを使ったりして
股関節がつりました。

そのあとはコンバット。
初めて新曲受けます。
しかしKコーチは新曲の振りを
3割くらいしか覚えておらず
ボロボロでした。
終わったあとKコーチはCさんに
「来週までの宿題」と言われてました。
ちゃんと覚えてきましょう。

(来週は祝日で夜コンバはありません)

いけませんでした。

1/1、1/2はジムも休み。
3日からジムスタートでした。
時間は13時〜18時というショートタイムですが。
3日はぜんぜん行けないと思ってたんで
スタジオプログラムも知らなかったんですが、
朝Cさんとメッセで話したら
13:30〜コンバットの新曲発表があるってことで
ジム行く細胞が増えてきました。
でも今日はあたしンち鑑賞のため、
コンバットは出れず、
帰ってきてから17時にプールだけ行きました。

ジムに入るとT地さんとM尾さんが帰るとこで
新年のあいさつ。
「今ごろきてー」と言われました。
暮れにカスピ海ヨーグルトの種もらったんで
無事成長してることを伝えました。

そしてプールへ。
プールガードはM沢コーチでした。
歩行コースからM沢コーチへ新年のあいさつ。
「今年もご指導ご鞭撻のほどを」と言ったら
笑っていました。

今日は14往復。
700m。
中級コースでいつもクロールで
いっしょになる人と会って
新年のあいさつ。
「今すいたとこなんですよ」と言われて
それまでは激混みだったようです。
ラッキーでしたワ。
この方はまだ名前を知らないので
今度聞いてみよう。

17:35になって
そろそろあがろうと思ったら
ヒーリングに出ていた
SんちゃんとKさんがきました。
「あと20分しかない」とか言いながら
サウナに入って行きました(笑)。
泳がないんかい。

帰りは牛乳とハチミツを買って帰りました。
カスピ海ヨーグルト用です。

12/24(水)〜29(月)
なんやかやあって一度も行けず。
30日からは2日まで休館です。

12/16(火)
館休で休み。

12/17(水)
パンプやってアタックやって
クロールフォーム出ようと思ったけど
パンプやってテンションあがらず、
パンプ後、プールで300m泳いで終了。

12/18(木)
クロール初級と中級。
K池コーチはホノルルのため、
代行I上コーチ。
久々に師匠登場。
初級では上手にどざえもんになりました。
(水死体)

12/19(金)
理由あってお休み。

12/20(土)
飲み会でお休み。

12/21(日)
仕事だったが午後は休みにして
コンバットクリスマススペシャルに参加。
M沢コーチ、S松コーチ、K地コーチ。
通常60分のところ90分のスペシャルで
前半は空手の型と組み手をコーチが披露。
M沢コーチとS松コーチは空手やってて
組み手は痛そうでした。
コンバットも道着でやってまして
とても暑そうでした。
5曲目くらいからK池コーチになり
ムエタイのカッコで出てきました。
K池コーチは細いんで
ほんとにムエタイっぽかったです。
最後のストレッチの曲は特別に
北の国からで癒されました。

12/22(月)
パンプ飲み会。
クリスマスプレゼント交換会もありました。

12/23(火)
館休で休み。

N井コーチが休みで代行のコーチでした。
お名前を言われましたが
聞こえませんでした(笑)。
基本的な動きとかおっしゃって
30分くらいやりましたが、
ちっともできませんでした。
基本的な動きができていません(笑)。
でもこのコーチに教わったら
うまくなるんだろうなってかんじでした。

ようやく復活してきたので、
ヒップホップとパンプに出ようとしたら
クルマがパンクしていました。
クルマが傾いてました(笑)。
スタンドでエアを入れて
オートバックスでパンク修理しました。
おかげでヒップホップは出れませんでしたが、
パンプはギリギリ間に合いました。

パンプはS松コーチはホノルル付き添いなんで
代行はMさはコーチでした。
Mさはコーチは月曜休みなんで
日曜パンプはキツイです。

12/9(火)〜12/13(土)
カゼのため休みました。
熱とかはなかったので
やろうと思えばできたのですが、
下向くとはなたれるので
やめときました。

本当に突然なんですが、
I間コーチが転勤することになりました。
日曜の夜にわかったようで、
Cさんから最後のコンバットなので
全員出席するようにメールがありました。

I間コーチはG香Eグザスに7年いたそうで
それだけでも重鎮ですが、
元アマレス世界チャンピオンで
I間コーチの名前をヤフーとかで検索すると
たくさんヒットして、
外人と戦って勝ったりしています。

ラストはたくさんの方々が集まり、
コンバットやりながら写真撮ったり、
会員さんが壇上でやったりと
大いに盛り上がりました。
今度のH舟店ではまだBTSの時間も何も
決まっていないようですが、
復活したらH舟まで行こうと思います。
　
　
　
それとヒップホップでました。
楽しかったです。

初の試みをしてみました。
いつもはスタジオ出てからプール行ってましたが、
今日はプール行ってからスタジオ出ました。

結果。

撃沈。

パンプに出ましたが、
どうも力が入りませんでした。
それと汗が通常以上に出て、
どうもおかしかったです。
やっぱりダメなんかなぁ。
それとも精神的に弱いんか。

EぐについたらCさんがいて、
「今日はなに〜？」と聞くので
「1人パンプ→泳ぎ→スパクラブ〜」と
こたえました。
1人パンプはジムで筋トレですが、
やっぱり1人だと
「20回やったからいいや」ってなっちゃいます。
泳ぎは700m泳ぎました。

・ボディコンバット

コンバットはMさはコーチ。
腕立てがキツかったです。
そのあとは500m泳ぎました。

クロール(初級)(中級)に出たら、
コーチがKくちゃんに代わってました。
Kくちゃんは細いですが、
声もでかく教え方もわかりやすいです。
(初級)なのでみんな泳げないかと思って
けのびから始めたら
みんな25mは泳げるので笑ってました。
(中級)も25mを何かきで泳げるかとか
大きくかく練習をしました。
来週も出ます。