今日はみっちりやりました。
Mっくんコンバット。
楽しかったです。
I上パンプ。
楽しかったです。
体重4キロ減ってました。
夏バテですか？

館休なので休みです。

夕方用事がっあったので、
朝コンバット行きました。
S松コーチ。
考えてみるとS松コーチの久々です。

日曜朝はだいぶメンツが違い
マダム系が多かったです。

コンバットだけやりました。
きくちゃんの1本。
これで3日連ちゃん。

コンバット
パンプ
コンバット

S井コーチがいなくてもおかわり。

M沢コンバ
I上パンプ
S井コンバ

完全燃焼。

6月からのスケジュール変更で
木曜はスタジオ3本の日になりました。

そのため99円ショップで
2lの水を買ってくんですが、
どうもその水が魔法の水で
すんごい汗かくようです。
ていうくらい汗出ました。

1．M沢コンバット

おもしろかったです。
Oこしさんはまた今日も
「子供を犠牲に」と言われてました。
子供2人家で待ってます。

2．I上パンプ

デッドリフトのとき、
ももの毛を剃るようにとか言われると
力が抜けます。
新曲も少しやりました。

Oこしさんはコンバットで帰る予定でしたが、
家にいる子供に電話してパンプも出ました。

3．S井コンバット

夜22:45〜なのになんであんなに人が…。
人気なんだなぁ。
新曲4曲と古曲2曲。
やっぱり古曲のがいっぱい動けるな。

K池コーチのコンバット出ました。
よく考えてみると、
プログラムが変わってから初かもです。
たまに振りが頭からすっ飛んで
棒立ちのときありますが、
ぎゃんぎゃん声出せて楽しいです。

会議も終わって精神的にも解放され、
今日は弾けようとBTS3発いきました。

コンバット。
M沢コーチ。
やっぱり楽しいですねぇ。
「こぶしだけにこぶしを回す」とか言って
マイク持ってやっちゃうなんてさ。

パンプ。
I上コーチ。
今日はキツイ曲が多かったです。
パンプ24とか言ってましたが、
そんなぼくが生まれる前の曲やってはいけません。

コンバット。
S井コーチ。
なんと6曲がMコンバとかぶりんこ。
1日に同じ曲をこんなにやるのも
つまんないですわー。
振りはバッチリわかるんだけどね。
もしかして朝礼とかで今日はこの曲でとか
決めるんですかね。
でも楽しかったです。

かぶりんこと言えば、
Oこしさんが持ってるメッシュのパンツと
同じパンツをはいてる方がいました。
その方はとてもスタイルのいい方なので、
まるで違うパンツに見えました。
本人もわかったことでしょう。

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∴☆☆＊°°☆　　　　祝 　　　　　☆°°＊☆☆∴
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∵☆☆＊°°☆　 M沢夜コン復活　☆°°＊☆☆∵　*
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　　　∵☆☆☆°°°°｜°°°°☆☆☆∵ 　　　ドーーーン！！！
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☆?


プログラム変更で、
木曜金曜にM沢夜コンバット復活しました。
で、今日が初日。
明日もあるからかメンバー少な目？
だけど一発目に行かねば。
やっぱりおもろかったでした。

それよりも22:45〜もS井コンバットあるんで、
木曜はコンバットおかわりです。
M沢VSS井。
至高VS究極。
どちらも美味でした。

(間にI上パンプやりました)

久々に出勤。

パンプはN田コーチ。
久々で筋肉がよく休んでるのか、
けっこうラクにあがりました。
けっこうキツめの曲が多かったんですけど。

コンバットはK池コーチ。
Sコーチの代行つてことで、
「ほんと楽しみにしてたのにすみません」
とか言ってました。
そんなことないですのよ。

K池コーチ、
ジャンプワンツーのとこで
ウサギ風に手を耳にしてジャンプしてました。
しかもスタジオに強要。
迷わずぼくはやりましたけど、
他の人はあまりやってませんでした。
だけどそういうファンシー路線てのも
いいかもしれないです。

S井コンバット。
なぜS井コーチが人気か考察。

(1)わかりやすい
ちゃんと次の動作を言ってくれて、
それだけでなくラストーとか言ってくれるんで
動くのに迷わないので動くことに没頭できる。

(2)発散できる
自らもガンガン声出して、
ポイントで声出しを要求しますし、
もっと言えば声出せる(ノレる)曲を選ぶんで
ストレス発散できる。

(3)本物っぽい
始まる前にジャブとか前蹴りとかの
動作についてキチンと説明するので、
こういうとこを意識すると効果があがるのかとか
本物っぽいかんじがする。

というワケで
シェイプアップ、かんたん、楽しいを
体験しています。

ヒップホップやりました。
ウェーブ練習します。

泳ぎました。
軽く。

パンプかコンバットか。
先週の勢いから行くと、
20:15〜のパンプに出ると、
21:00〜受付開始のコンバットに
あぶれるようなかんじなんで、
パンプ出たいけど、
コンバットに並ぶことにしました。

結果。

コンバット並びませんでした。
パンプ出ても出られました。
ま、余裕ではないけどね。

Sコーチのコンバットも定着ですね。
ちゃんと満員なりますし。
脳内麻薬が出そうです。

久々に出ました土曜日のプログラム。
なかなかまったりでした。

コンバット18:00〜。
Kコーチ。

オール新曲でもう飽きましたが、
コリオをけっこう覚えてる自分に
感動しました。

パンプ19:15〜。
Mコーチ。

こちらも超久々Mっくん。
あいかわらずスクワットのあとに
「いやー、これ体に悪いわー」とか
笑わせてくれます。
今日はキツめの曲でキツかったです。

久々にFちゃんとCちゃんがいっしょにいて、
「お、仲直りしたんか」とか
ツッコんでみました。
ハハハ、ちと気まづくしてやった(笑)。

Sディコンと名づけられました。
S井コーチのコンバット。
その前にN田コーチのパンプです。
久々のパンプで筋肉もよく休んだようで、
よくあがりました。
それにN田コーチものせてくれるんで。

そしてSディコン。
あやうく50名の定員にあふれそうでした。
パンプ終わった時点であと6名。
やべーやべー。
他店からこれにわざわざきたのに、
パンプ出たんで
名前書けなかった人もいました。
来週はついに並ぶんだろうか。

だけどそれも納得のSディコンでした。
やっぱり酸欠。
終わったときのオッケーの声も
ジャックのときの手パタパタもかわいいし、
汗かきすぎて水たりません(笑)。
来週は2lのペット水かな。

今日も19時台から出ました。
久々にMさはコーチのコンバット。
今Mさはコンバットはこの時間帯しかありません。
19時〜では来られる人が限定されます。
久々にMさはコンバやりましたが、
たしかに武道です。
キックとか痛そうですもの。

21:30〜のパンプに出たいんですが、
コンバット終わったあとに空いてしまいます。
そこであまり気乗りしないヒーリングに出てみました。
なぜならヒーリングは最後に寒くなるからです。
なので今日は長袖Tで出てみました。
しかし逆に寒くなる最後までは
とても暑くなりました。

そしてパンプ。
月曜と同じくIコーチ。
Iコーチは見てるだけで疲れます。
力入ってるんで。
それでトレーニングしてるんですから、
たぶんきっと他のコーチのときより、
カロリー消費＆筋肉増強になってるのではと
思っています。

月曜は
コンバット、ヒップホップ、パンプと
なんだか3本ペースになってます。
ハッキリ言ってヘロヘロです。

Sコーチのコンバット出ました。
先週までのK池コーチのコンバットとは大違いです。
どちらがいいとかは
そのときの気分次第ですが、
今までのG香にはないノリのコーチです。
なにせ叫びますから。

叫ぶからかどうだか、
他店からお越しの方も多く見受けられています。
これから楽しみです。

ヒップホップは先週の振り付けの続き。
違くなったといえば
コーチの髪型でボンバー系が
やや短くなっていて、
本人も
「似合わねー」と言ってました。

そしてパンプ。
もう気持ちが折れてました。

パンプはS松コーチ。
コンバットはK池コーチ。
コンバットのヒザ蹴り17回とか
尋常でないです。

今日のコンバット(※1)はK池コーチ。
ところがK池コーチ、
「今日はダメかもしれません」といきなり言う。
なにかと思ったら気持ちが悪くて倒れそうだとのこと。
初のゲロ吐きコンバかと思われましたが、
なんとか45分間乗り切りました。

で、元気づけてあげようと、
いつもの5割増しくらいで声出ししました。
部活っぽいです。
でも大声出してコンバットやると
一種のトランス状態みたいで
ふわぁ〜んとしたかんじでした。
お試しください。

コンバットの前はパンプ(※2)やりました。
2日連チャンでさすがに昨日よりは
重くかんじました。

今日は黒いナイキのTシャツを着てったんですけど、
なんとK保さんとお揃いでした。
みんなにきゃーと言われたので
「つきあってんだー」と言ってみました。
K保さんはたぶんうちの母くらいのトシです。

※1コンバットとは曲に合わせてボクシング・ムエタイ・空手など
　　格闘技系の動きでパンチやキックをするプログラム。
　　ストレス発散大。

※2ボディパンプ。曲に合わせてバーベルを使って
　　太もも、胸、肩、上腕二頭筋など体の部位を鍛えるエクササイズ。