今日もパンプ責め。

21:30〜ボディコンバット。
S松コーチの代行M沢コーチ。
Mっくんコンバット貴重です。
3月からのプログラムでは
平日の昼間だけになっちゃいました。
そんなん出れませんし。
出るかもしれませんが(笑)。
なので確実に今日出席。
そして今日も声出しコンバット。
声帯も鍛えられる。

22:45〜ボディパンプ45。
M沢コーチの代行のS松コーチの
代行のM沢コーチ。
「3月から夜いなくなるんで、
　自ら志願してやります」と
M沢コーチは言ってましたが、
ほんとになくなっちゃうんですワ。
出るスタジオはやるものよりも
やめ人で出てる傾向のぼくとしては
夜M沢撤退はイタイとこです。

今日はM沢筋肉マニアぶりを見せてました。
その1つが「筋肉を鍛えると骨も鍛えられる」と。
ベンチプレスで手首も垂直にして
バーベルを降ろすと
骨も上から押されて骨密度が高くなると。
骨も意識しながらやるといいと。

なるほどと思っていると、
「骨に1番きくのはほんとはスクワットなんですけど、
　さっき終わっちゃいましたね」と。
先に言えよー。