エアロ。

・ボディパンプ
・ベーシックエアロ
・クロールフォーム
・プール(600m)

久々にエアロやりました。
Oこしさんがおやしらず抜いて
激しく飛ぶと痛いからアタックできないってんで
わたしにもできるかなぁと言うんで
(エアロやったことない)
ぼくもクロールフォームが22:30で
1時間以上時間があったんで
出てみました。
アタックとかステップがんがんやってる人なら
ベーシックエアロは
やっぱりちょろいもんでした。

クロールフォームは今日も手のかき方。
ちょっと猫背でって言われますが
うまくできません。
来週も同じかき方を教えてくれるそうですが
そろそろ息継ぎを教えてほしいです。
そして来月からクロールフォームは
Mさはコーチに変わるそうです。
「あー、そのへんは適当に」とか
教えそうです。
でも楽しみ。