エキサイティングフライデーナイト。

スペルがあやふやなんでカタカナで書きました。

金曜はパンプとステップ。
筋肉と体脂肪燃焼の日。
やり遂げました。

今日はやり遂げると決意してたので
パンプのウエイトも過去最高に
いつもはどうしようか躊躇するステップも
迷わず予約簿に名前書きました。
やる気は大事です。

パンプでいつも思うのはアームカールが
　※バーベルを逆手に持って持ち上げて
　　力こぶをつくります。
意外に苦手だなと。
だいたい曲の半分くらいでいつもバテます。
それでだいたい左腕から痛くなります。
左ばっか力入ってるんかなぁ。
　
　
　
ステップはいつも7、8人しか出てないのに
今日は15人くらい出てました。
なので狭くかんじましたが
元々の定員は40人なのでほんとは広々です。
感覚ですね。

今日は程よい筋肉痛と大汗かけて
スッキリしました。