足がつりました。

最近は寒いのでスタジオ行く前に
ジムに着いたらおフロに入ります。
ぽかぽかして最初から動きもいいように思えます。
しかしパンプのラウンチ中に
足がつりました。
あっためだけでなく伸ばしも必要なようです。
そのためパンプだけで帰りました。
年寄りっぽいなぁ。

20:15〜ボディパンプ
N田コーチ。
新曲でした。
初めて新曲やりました。
一曲一曲が長いように感じました。
けっこうキツイです。
めげそうです。

そんなときにN田コーチが
「みんなげんきー」とか言います。
なのでそこで大きく声を出して
元気を出します。
いいコーチだー。

ぼくが声を出すのは苦しいからです(笑)。