ゲ、特別プログラムじゃん。

今日はボディステップで大汗かこうと
15:30に間に合うようにジムへ。
するとボディステップの予約用紙が
ボディパンプになっていました。

…祝日。
…特別プログラム。

でした。
なのでそのままパンプをやりました。

15:15〜ボディパンプショート
コーチはM沢コーチ。
もうしゃべるしゃべる。
おもしろいおもしろい。
だいたい普通のコーチは、
声出すようにかけ声かけるんですけど、
M沢コーチはもうトークなんです。
笑っちゃいますけど、
ぼくはいい声出してました。
(なぜなら苦しいから)

16:15〜エアロビクスI田スペシャル
これは特別プログラムでラッキーでした。
75分間のエアロスペシャル。
しかもI田コーチ。
めちゃめちゃ気持ちよかったです。
前半はローインパクト、
後半はジョギングで、
手の動きも複雑怪奇なんで
足絡まりそうでした。
やっぱりI田コーチLOVEです。
12月から夜にI田コーチのクラスがあるんで
ブラボーです。

★ボディパンプ
★エアロ75分I田スペシャル
☆腹筋50×2
☆前腕二頭筋20×4
☆後背筋30×2