ヒップホップ！イエイ！！

日曜はヒップホップ。
S谷コーチです。
厳しいです。
厳しいだけに振り付けができると
とてもうれしいです。
たとえそれが自分の中だけでも(笑)。

今日から新しい振りで、
全部で16エイトまであるそうです。
今日は12エイトまでやりました。
いつもは4エイトぐらいまでなので
異例の早さで進みました。

振りはとても難しいけど、
ノリがいい振りなので楽しいです。
でも一週間何もしなかったら
きっと忘れるので家で練習します。
家でやってると笑われるんだよなぁ(笑)。

ヒップホップのあとは、
Wコーチのカロリーバーナーエアロに出ました。
やっぱり親衛隊の方たちはいました。
平日・土日・昼夜を問いません。
たしかに楽しく充実感のあるエアロです。

今日ぼくはアディダスの黒のTシャツを
着ていたのですが、
ふと隣を見ると同じTシャツで
紺色を着てる人がいました。
ペアルックです。
その方はぼくの母と同い年くらいの方でした。
ちーん。

★ヒップホップ
★カロリーバーナーエアロ
☆腹筋50×2
☆腕のウラ30×2
☆肩30×2
☆背中20×3